ニキビとは
ニキビは、毛穴の中で引き起こされるホルモンと細菌と皮脂の相互作用による炎症です。
一般的にニキビと言われますが、思春期以降のニキビを「大人ニキビ」「ふきでもの」とも言います。
主に皮脂腺の多い顔を中心に、頭、胸、背中に見られます。ニキビは、通常皮脂を分泌する毛穴が詰まるところから始まり、詰まった毛穴の中に乾いた皮脂や角質がたまり、この状態から黒ニキビや白ニキビと呼ばれるものになっていきます。
大人ニキビ
大人ニキビとは、思春期以降の成人後も発生するニキビのこと。
もちろん40代でも多くの人が悩まされており、思春期ニキビは年齢と共にホルモンバランスが安定すると治まりますが、大人ニキビは様々な原因によりできる物で思春期ニキビと比べても厄介です。
また、成人以降の年代だと仕事や公の場などでも人と会う機会も多く、やはり顔や肌のことには気になってしまいます。
ケアに関してはあごの周りや口の周り、頬などにできることが多く、根気が必要です。
皮脂の分泌や顔の汚れに関しては、きちんとした洗顔で肌のコンディションを保つことで、毛穴が詰まりを解消できます。
大人のニキビは日常の規則正しい生活習慣やストレスを溜めないように心掛けることなど、お肌のターンオーバーを正常に近づけることなども必要なのです。
思春期ニキビ
思春期ニキビの原因は、主に成長期で男性ホルモンが多くなりホルモンバランスが崩れたり、成長期の過剰な皮脂の分泌です。思春期の頃はスナック菓子や、ファーストフードを食べることも多く、不規則な生活になりがちです。また、過度な運動に偏食、テスト前の徹夜するなど、生活のリズム等の乱れなどもニキビの原因になります。
思春期ニキビは年齢と共に体が大人に近づきホルモンバランスが安定してくるので、多くの場合は自然に治まります。
ニキビの原因
ニキビの発生は体質にも関係し、皮脂腺の活動が活発な人は症状が出やすくなります。ニキビの原因はさまざまなものがありますので、その原因を知り、
対処していくことが大事ですね。大人ニキビや思春期ニキビに関わらず、ニキビの原因は共通しますので確認していきましょう。
1.毛穴の詰まり、汚れ
2.生活習慣
3.季節による影響
4.スキンケアの方法
それでは順に４つの原因について見ていきましょう。
1.毛穴の詰まり、汚れ
ニキビの一番の原因は過剰な皮脂の分泌と角質、皮膚の汚れなどで毛穴が詰まることです。皮脂の分泌に活発になって来ることで、アクネ菌が繁殖しニキビとなります。
2.生活習慣
通常、思春期以降20代前半までにはニキビの症状は収束していくか自然と改善していきますが、①ホルモン分泌の乱れ②過度な運動③仕事やテスト前の
徹夜などの睡眠不足④ストレス、スナック菓子や、ファーストフードの食べ過ぎ偏食など食生活の乱れや、生活のリズムの乱れにもよっても皮脂分泌が
多くなり、これらがニキビの原因となります。
3.季節による影響
春から夏にかけては皮脂が多く分泌されるなど、季節による肌の状態もニキビの要因として大きく影響します。また、ニキビの出来やすい時期もあり、 季節の変わり目などにも出来やすくなります。
4.スキンケアの方法
自分の肌に合わない化粧品や間違ったスキンケアの方法によってもニキビができやすくなります。さらに、髪の毛が顔や肌に触れている状態や、整髪料などにより雑菌が繁殖することがニキビの原因となることもあります。
※ニキビダニについて
ニキビダニに関してはニキビの大きな原因と言われることもありますが、普段は余分な脂肪分を餌にしているため、それによって適度に皮膚の酸性状態が保たれることにより、細菌から皮膚を保護してくれる機能ですので、特に不潔な状態ではなく自然な状態であれば害をなすものではありません。
ニキビ対策
ニキビ対策は毎日のスキンケアをちゃんとすることが重要です。ニキビには大人ニキビや思春期ニキビなどで特徴がありますが基本的には総合的に対策を行っていくことが必要です。
ニキビの原因となる以下の四つについて、それぞれ対策を見ていきましょう。
1.毛穴の詰まり、汚れ
皮脂の分泌が多くなりすぎたり、角質が厚くなってしまうことで毛穴が詰まり汚れてしまうことがニキビの原因ですが、毛穴の詰まりや汚れを防ぐ為に
は毎日の丁寧な洗顔が重要です。洗顔では泡をたっぷり使って優しくお肌を洗いましょう。
2.生活習慣
不規則な食事や睡眠不足など、ストレスがたまるなど、生活習慣が乱れてしまっている場合は充分に睡眠と栄養のある食事をしっかりとる必要がありま
す。食事については、油分の多い食事を避けるといった気をつかっていきたいものですね。
3.季節による影響
季節により、春から夏にかけて皮脂の分泌が多くなったり、エアコンや冬場での乾燥でお肌が不調になり、ニキビが出来やすくなります。対策としては、
季節の変わり目などは生活習慣やニキビケアの方法を気をつけるなど配慮したいものです。
4.ニキビケアの方法
ニキビケアを行っているにもかかわらず、ニキビが出来てしまう方はその方法が間違っている可能性があります。当たりといえば当たり前ですが、正し
い方法でケアすることが大事なのですね。気になるニキビケアの方法ですが、基本はやはり洗顔からです。
洗顔の基本は、たっぷり泡を使って洗顔することです。毛穴の奥まで洗えるようによく泡立て、きめ細かい泡にしましょう。ご自分の手で泡立てるより
も泡立てネットを使用される事がオススメ。お肌を優しくマッサージするように洗顔することがコツです。また、すすぎの際には洗顔料が残らないよう
にしっかりと行うよう気をつけましょう。
同じ悩みを持つ皆様へ
ここまで読んで頂いてありがとうございます。
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